RECHARGE 2026 in der NATUR
Waldbaden-Angebote für HOTELS/TOURISMUS
RECHARGE
Auftanken in der Natur
RECHARGE
Zurück zu Deiner inneren Kraft
RECHARGE
Waldbaden für
Körper & Seele
SPÜREN – FÜHLEN- VERBINDEN- NATUR- FARBE
„Ich biete unter dem Titel RECHARGE achtsam geführte Waldbaden-Erlebnisse für Ihre Gäste an – mit einem besonderen Fokus auf Stressreduktion, Nervensystem-Regulation und echter innerer Erholung. Im Unterschied zu klassischen Naturangeboten verbinde ich Waldbaden mit psychosozialer Begleitung, sodass Ihre Gäste nicht nur entspannen, sondern nachhaltig auftanken und bei sich selbst ankommen.“
Gerne können individuelle Angebote nach Absprache vereinbart werden!
Ich freue mich sehr auf die Zusammenarbeit!
Mag. Kathrin Sowa-Mörtl
RECHARGE MORNING
Dauer: 60–90 Minuten, Ziel: sanfter, bewusster Start in den Tag
Inhalte: langsames Ankommen im Wald, Atemübungen, Sinneswahrnehmung, kurze Reflexion, eventuell Frühstück im Wald
Hotel-Vorteil: Ergänzung zum Frühstück / Wellnessbereich
SUNSET RECHARGE
Dauer: nach Absprache.
Sehr emotional & besonders: Abendliches Waldbaden
Fokus: Loslassen, Tagesabschluss,
mit: kleinen Ritualen, Journaling-Impuls
Hotel-Vorteil: Sanfter Abschluss im Wald, Eventuell Abendessen im Wald
DEEP RECHARGE- STILLE
Dauer: 2–3 Stunden
Einfach ankommen in mir: Ideal für gestresste Menschen, jene die zur Ruhe kommen wollen
Inhalte: Nervensystem regulieren, innere Stabilität stärken, Resilienz stärken
Vorteil für Hotel: Besonderer Schwerpunkt
RECHARGE FOR HER
Speziell für Frauen
Dauer: 2-3 h
Inhalte: Selbstfürsorge, Entspannung, Grenzen spüren, wieder in Kontakt mit sich kommen.
Vorteil für Hotel: für die Zielgruppe Frauen (auch gerne für Seniors)
BUSINESS RECHARGE
Für Seminarhotels / Firmen für zwischendurch
Kurzformate (45–60 min) oder auch 1- 2 Tages für Teams
Inhalte: Stressregulation, mentale Klarheit, Team-Entschleunigung
WALDBADEN UND MASSAGE / SPA-KOMBINATION
Ablauf:
- Zuerst Naturerlebnis im Wald
- danach Behandlung im Spa (z.B. „Maiwipferlmassage“ und/oder Waldkräuter Menü/Smoothie, etc.)
GEFÜHRTE WALD-BADEN-SPAZIERGÄNGE
Sanfte, allgemein zugängliche Aktivität für fast alle Gäste.
Mögliche Varianten:
- Sonnenaufgang-Walks
- WaldmeditationenAchtsamkeitsspaziergänge mit Sinnesfokus
MICRO-RETREATS (HALBTAGSANGEBOTE)
Zum Beispiel:
- Digital Detox Morning
- Stress-Release Afternoon
- Achtsamkeit und
- Atmung im Wald
Kombi für Hotels:
- Als Premium-Angebot buchbar
- Ideal für Pauschalen
- Kombinierbar mit Spa,Pool und Kulinarik
SINNE-WALD-ERLEBNIS
Dauer: ca. 2-3 h
Elemente:
- Sehen: Natur bewusst beobachten
- Hören: Waldesklänge wahrnehmen
- Riechen: Duft von Holz und Pflanzen
- Fühlen: Naturmaterialien, Barfußelemente
- Schmecken: Kräutertee im Wald
Ideal für: Teambuilding, Familien, Paare
WELLNESS-ERLEBNISPAKETE FÜR NATURWOCHEN
- Geführte Meditationen im Wald
- Atemübungen mit Waldluft
- Klangreisen im Freien
- Exklusive Natur-Picknicks
RECHARGE & CREATE
Erst ankommen – dann ausdrücken
Die Natur öffnet – das Malen lässt sichtbar werden.
RECHARGE & CREATE
Nature meets Art
Dauer: ca. 2–3 h
- Waldbaden (Ankommen, Sinne öffnen, entschleunigen)
- Sammeln von Eindrücken (Farben, Formen, Gefühle)
- Intuitives Malen (im Seminarraum oder draußen)
Besonderheit:
- kein „Kunstkurs“
- kein Leistungsdruck
- Ausdruck von dem, was innerlich da ist, einfach sein
Perfekt für:
- Wellnesshotels
- Retreat-Gäste
- Frauenangebote
COLORS OF NATURE
Dauer: ca. 2-3 h
Verbindung mit der Natur über Körper, Sinne, Atem. Farben aus der Natur wahrnehmen- in Farben übersetzen- Kunstwerke ohne Druck entstehen
Ablauf:
- Waldbaden mit Fokus auf Farben
- kleine Wahrnehmungsübungen
- Malen mit genau diesen Farben / Stimmungen