Wie es geht - Meine Palette
Methoden für die Sinne
Ich habe im Laufe meines Lebens und bei meinen vielen Aus- und Weiterbildungen verschiedene Werkzeuge in meinem Methodenkoffer gesammelt. Diese sind bunt wie das Leben und werden von mir sehr intuitiv und individuell, auf das jeweilige Thema und den Menschen abgestimmt eingesetzt. Ganz wesentlich sind dabei immer unsere Sinne, sind sie doch die direkte Verbindung mit uns selbst. Dazu kommen meine ganz persönlichen Lebenserfahrungen die mein Wirken ergänzen und bereichern.
- Kreatives & Schöpferisches (Ausdrucksmalen: INTUACT © – Intuitives Malen & Action Painting, gestalten, schreiben, tanzen, Körperwahrnehmung, „Body Art – Heilsame Körpermalerei“)
- Systemische Fragen/ Walk & Talk: Herz.Schritte/Systemische Aufstellungen
- Natur & Waldbaden (Shinrin Yoku) – Mit der Heilkraft des Waldes (Waldkrafttriade©Ulli Felber)
- Achtsamkeitsübungen, Atemübungen, Meditationen, Klangschalen
Kreatives & Schöpferisches
„Kreativität ist der Weg ins Herz und in die Seele, die Verbindung mit unserem Ursprung“
Wenn Menschen kreativ sind, sind sie ganz schnell bei sich selbst. Der analytische Verstand tritt in den Hintergrund und Themen aus dem Unterbewusstsein können an die Oberfläche kommen. Verbindung mit sich selbst findet statt. Bei „INTUACT – MAL DICH FREI! © by HERZBUNT“ einer Kombination aus der Kunstrichtung Action Painting und dem Intuitiven Malen braucht es keinerlei künstlerische Vorkenntnisse. Es geht um kein perfektes Ergebnis von Bildern, sondern um den Prozess während des Malens. Bei „Body Art – Heilsame Körpermalerei“ kommt man sich selbst durch Berührung mit Farbe am Körper noch näher. Dies hat nichts mit Objektkunst zu tun. Der intuitive, kreative Selbstausdruck, der Ausdruck von Gefühlen und inneren Anteilen stehen dabei jeweils immer Vordergrund.
Sytemische Fragen
„Die wahren Ursachen der Zufriedenheit und der Erfüllung müssen wir in uns selbst suchen.“
(Dalai Lama)
Menschen sind die besten Experten für ihr Leben. Weisheiten und Lösungen liegen bereits in jedem. Ich begleite Dich in schwierigen, belastenden und unklaren Situationen in dem ich Dir Fragen stelle und wir gemeinsam an der Verbesserung Deiner Situation arbeiten. Ich unterstütze Dich bei Deiner Lösungsfindung, damit Du ins Handeln kommen und Deine Ziele und Wünsche erreichen kannst. Dabei stehen Deine Stärken und Ressourcen ganz im Mittelpunkt des Prozesses. Du entscheidest über Dauer, Häufigkeit und Ort der Begleitung. Siehe dir gerne meine Angebote an und wähle das für Dich passende für Dich.
Natur & Waldbaden
„Im Wald gibt es kein WLAN. Aber ich verspreche dir, dass du dort die bessere Verbindung zu dir selbst finden wirst.“
Waldbaden ist vielmehr als nur ein Spaziergang im Wald! Auch unter dem Begriff Shinrin Yoku bekannt, geht es auf eine über zweitausend Jahre alte asiatische Tradition zurück. Beim Waldbaden taucht man mit allen Sinnen in die nachweisbar heilsame Wirkung (Terpene) des Waldes ein (Hierzu gibt es mittlerweile schon sehr viele Studien). Es ist ein absichts- und zielloses Eintreten in den Wald bei dem es nicht darum geht möglichst lange Wege hinter sich zu bringen, sondern ein bewusstes sich Zeit nehmen. Mit gezielten Atem-, Achtsamkeits-, und Sinneswahrnehmungsübungen, sowie kreativen Naturritualen, werden Körper, Geist und Seele wieder in Einklang gebracht. Waldbaden wirkt auf vielen verschiedenen Ebenen und ist eine sehr wertvolle Strategie der gesundheitlichen Selbstfürsorge. Waldbaden kann vor allem präventiv als auch begleitend bei gewissen Krankheitsbildern ausgeübt werden. Waldbaden dient der Burnout-Prävention und stärkt die eigene Resilienz und Achtsamkeit. Es kann in Einzelsettings, Gruppen, Vereinen mit privaten Personen oder im Unternehmenskontext als Teambuilding/Teamentwicklung stattfinden.
Mit Waldbaden …
das Immunsystem stärken
den Stressabbau fördern
die Konzentration steigern
den Schlaf verbessern
Atemprobleme lindern
positiv auf die Psyche einwirken
Bluthochdruck und Zuckerwerte absenken, die Produktion von Anti-Krebsproteinen und die der Herzschutzsubstanz DHEA anregen sowie die Bildung von natürlichen Killerzellen steigern.
Tun sich neue Perspektiven im Leben auf
Tut man ganzheitlich etwas für die innere und äußere Balance
